push up board لوحة تمارين الضغط

التصميم والبنية: المادة: عادة ما تكون مصنوعة من البلاستيك المتين أو المواد المركبة لدعم وزن الجسم وتوفير الثبات. الأبعاد: مدمجة وقابلة للحمل، غالبًا مع تصميم قابل للطي لتسهيل التخزين والنقل. نظام الترميز اللوني: تحتوي اللوحة عادة على عدة فتحات ملونة، كل منها يمثل مجموعة عضلية مستهدفة مختلفة (مثل الكتفين، الصدر، العضلة الثلاثية، والظهر). المقابض: المقابض المريحة: مقابض قابلة للفصل، مبطنة لتقليل الضغط على المعصمين وتحسين القبضة. الموضع: يمكن إدخال المقابض في فتحات مختلفة على اللوحة، مما يسمح للمستخدمين بتغيير مواضع وأوضاع اليد. الفوائد: تنشيط العضلات المستهدف: الكتفين، الصدر، العضلة الثلاثية، والظهر: من خلال تغيير وضع المقابض، يمكن استهداف مجموعات عضلية مختلفة بفعالية. تقليل الإجهاد على المعصم: القبضة المريحة: تقلل من الضغط على المعصم وتحسن الراحة أثناء التمرين. تعدد التمارين: تنوع التمارين: يتيح تغيير موضع المقابض مجموعة متنوعة من تمارين الضغط، مما يزيد من فعالية التمرين ويمنع الروتين. سهولة الاستخدام والتخزين: تصميم قابل للطي: يجعلها سهلة النقل والتخزين، مما يتيح استخدامها في أي مكان وزمان. الخلاصة: تعد لوحة الضغط أداة فعالة لتعزيز تمارين الضغط، حيث توفر تنوعًا كبيرًا في التمارين وتستهدف مجموعات عضلية مختلفة، مع الحفاظ على راحة المستخدم وتقليل الإجهاد على المعصم.